WATER WELLBEING
KURSE, DAYS & RETREATS
Water Wellbeing bedeutet, Wasser völlig neu zu erleben. Hier geht es nicht um Meter, Leistung oder Druck – sondern um das Erleben von Leichtigkeit, Rhythmus und Körpergefühl im Wasser. Jede Session öffnet einen neuen Zugang zum Element Wasser: entspannend, aktivierend oder zentrierend – immer im eigenen Tempo, immer vielseitig. Statt Monotonie entsteht Vielfalt: Jede Bahn, jede Bewegung, jeder Atemzug kann anders sein. Mal ruhig, mal aktivierend, mal spielerisch – immer im Kontakt mit dem Element Wasser und deiner aktuellen Befindlichkeit.
Water Wellbeing erweitert die klassische Schwimmroutine zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Gleichgewicht, Energie und innere Stärke fördert. Ideal für alle, die Wasser nicht nur für ihre Fitness nutzen, sondern ihre ganzheitliche Lebensqualität wirksam verbessern wollen.
Lebensenergie, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
WATER WELLBEING KURS
FREIWASSER FÜR ERWACHSENE
Schwimmen im offenen Gewässer ist ein besonderes Erlebnis, weil
man nicht nur die Bewegung im Wasser geniessen, sondern sich mit der gesamten Natur verbinden und sie mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren kann.
In diesem Kurs geht es darum, wie man im Freiwasser sicher und entspannt schwimmt und dabei sein Wohlbefinden gezielt steigert.
INFO
Wie läuft der Water Wellbeing Kurs Freiwasser ab?
Check-up (ca. 10 Min.)
Kurze Standortbestimmung: Was fordert ? Was fehlt? Was braucht es?
Wir definieren einen individuellen Fokus für die Session.
Water Sessions (ca. 35–40 Min.)
1. Water Wellbeing Session – Ankommen & Einstimmen
→ Wasserkontakt, Ausrüstung, Fokus, Ziele
2. Water Wellbeing Session – Körpergefühl & Technik
→ Wasserlage, Atmung, kleine Technik-Hints für „effortless glide“
3. Water Wellbeing Session – Entspannung / Stress runter
→ langsamer Rhythmus • längere Wasserlage • fließende Sequenzen
4. Water Wellbeing Session – Energie & Aktivierung
→ kraftvolle Bewegung • kurze Impulse • Tempo-Variationen
5. Water Wellbeing Session – Vertiefen & Geniessen
→ Eigen-Wahrnehmung, bewusstes Loslasssen, Flow erzeugen
Micro-Impuls (ca. 10 Min.)
Abschluss an Land:
Du erhältst eine kleines, konkretes Feedback für den Alltag –
ein Micro-Change, der deine Lebensqualität im Alltag sofort unterstützt.
Für wen ist der Water Wellbeing Kurs Freiwasser geeignet?
für Erwachsene, die
-
Einstieg ins Freiwasser-Schwimmen suchen
-
Wasser als Ressource für Wohlbefinden nutzen möchten
-
Körper- und Naturerfahrung kombinieren wollen
-
Stress abbauen möchten
-
sich ohne Leistungsdruck bewegen wollen
-
ihr gesamtes Wellbeing fördern möchten
Allgemeines
Dauer: 5 x 60 Min.
Format: Kleingruppe (5 Personen)
Kursgebühr: 150,-€
Ort: Langwieder See
Kurs 1: 9.6.26 bis 7.7.26
Di. 11.00 Uhr
Kurs 2: 9.6.26 bis 9.7.26
Do. 17.00 Uhr
Voraussetzung: sicheres schwimmen von 200 m
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KLEINGRUPPE (5 Personen)
5 hr
150 euros
WATER WELLBEING DAYS
Water-Wellbeing Days sind für alle, die dem Stress des Alltags entfliehen wollen und sich nach innerer Ruhe, neuer Klarheit und mehr Leichtigkeit sehnen. Die wohltuende Kraft des Wassers steht dabei im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungseinheiten und tief entspannende Momente im Wasser verbinden sich mit weiteren Wellbeing-Tools, die dir Impulse für mehr Leichtigkeit, Balance und Lebensfreude schenken.
INFO
Wie läuft ein Water Wellbeing Day ab?
Welcome & Introduction (15 min)
Kurze Standortbestimmung: Was fordert ? Was fehlt? Was braucht es?
Wir definieren einen individuellen Fokus für den Tag
Water Wellbeing Session 1 (45 Min.)
Individuelle Bewegungseinheiten im Wasser, abgestimmt auf das jeweilige Thema des Events
Holistic Wellbeing Workshop (60 min)
- Bewusstsein für Lebensqualität
- Verbindung von Körpergefühl & Alltagskompetenzen
- Transfer in den Alltag
Snack & Hydration Break (30 min)
leichter Snack, erfrischende Getränke
Water Wellbeing Session 2 (45 min)
Individuelle Bewegung, Rhythmus, Atmung und Wahrnehmung im Wasser,
abgestimmt auf das jeweilige Thema des Events
Journaling & Workbook Session (60 min)
- Tageserfahrungen reflektieren
- Körperwahrnehmung auswerten
- individuelle Takeaways definieren
Wellness Time / Integration (open end / 30–60 min)
Entspanntes Ausklingen im Wellness-Bereich
Für wen sind Water Wellbeing Days geeignet?
für Erwachsene, die:
-
sich eine Auszeit vom Alltag gönnen wollen
-
Wasser als Ressource für Wohlbefinden nutzen möchten
-
Aktivität ohne Leistungsdruck suchen
-
Körpergefühl und Eigenwahrnehmung steigern
-
Ihre Lebensqualität wirksam verbessern möchten
Allgemeines
Orte: coming soon
Zeit: coming soon
Dauer: ca. 6 Stunden
Formate: Gruppe
max. 8 Personen
Preis: 125,- €
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WATER WELLBEING RETREATS
Water Wellbeing Retreats verbinden die wohltuende Wirkung des Wassers mit vielen weiteren Wellbeing-Tools wie Body-Mind-Kursen, gesunder Ernährung, Outdoor-Aktivitäten und entspannenden Wellness-Einheiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das wirksam und nachhaltig zur Verbesserung deiner Lebensqualität beiträgt.
In diesen Retreats geht es nicht um Leistung und Performance, sondern ausschliesslich um dein persönliches Wohlbefinden im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
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BEVORSTEHENDE WATER WELLBEING DAYS & RETREATS
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegebenOrt wird bekanntgegebenBe aware - be balanced