WATER WELLBEING
SESSIONS & EVENTS
WATER WELLBEING, EINE NEUE ART, BEWEGUNG, WAHRNEHMUNG UND WOHLBEFINDEN ZU ERLEBEN.
Water Wellbeing bietet einen neuen Zugang zum Wasser. Es geht nicht um Distanz, Leistung oder Druck – sondern um Achtsamkeit, Rhythmus und die Verbindung zwischen Körper, Bewegung und Umgebung.
Wasser wird zu einem Raum, in dem Wohlbefinden unmittelbar erfahrbar ist:
* durch Ruhe oder Aktivierung
* durch Struktur oder Fluss
* durch Präsenz statt Anstrengung
Jede Session eröffnet einen anderen Zugang zum Wasser – mal still, mal dynamisch, mal spielerisch. Immer im Einklang mit Ihrem aktuellen Zustand.
Water Wellbeing erweitert das traditionelle Schwimmen zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Balance, Energie und eine tiefere Verbindung zu sich selbst fördert.
WATER WELLBEING KURS
ENJOY OPEN WATER
Schwimmen im offenen Gewässer ist ein besonderes Erlebnis, weil
man nicht nur die Bewegung im Wasser geniessen, sondern sich mit der gesamten Natur verbinden und sie mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren kann.
In diesem Kurs geht es darum, seine Wahrnehmung zu schärfen, sein Körpergefühl zu verbessern und Wasser als Ort zu nutzen, an dem man regeneriert, entspannt und neue Energie schöpft.
INFO
Wie läuft der Kurs Open Water ab?
Der Kurs beinhaltet 5 Sessions à 60 Minuten und enthält folgende Einheiten:
Warm-up (ca. 5 Min.)
Kurzes Aufwärmen und Dehnen der Muskulatur, um Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Water Sessions (ca. 35–40 Min.)
1. Session: Ankommen
→ Ausstattung, Sicherheit, Basics, Eingewöhnung
2. Session: Entspannung
→ langsamer Rhythmus, längere Wasserlage, fließende Sequenzen
3. Session: Energie
→ kraftvolle Bewegung, kurze Impulse, Tempo-Variationen
4. Session: Körpergefühl
→ Wasserlage, Atmung, kleine Technik-Hints für „effortless glide“
5. Session: Ausdauer
→ längere Strecke, Orientierung, Tipps zur Kraftersparnis
Alle Water-Sessions finden mit Schwimmgurt statt, um sich völlig angstfrei und energiesparend auf die Eigenwahrnehmung konzentrieren zu können.
Stretching (ca. 5 Min.)
Kurzes Dehnen der Muskulatur, um Anspannungen zu lösen und beanspruchte Muskulatur wieder zu entspannen.
Für wen ist die Water Wellbeing Kurs
Open Water geeignet?
für Erwachsene, die
-
Stress reduzieren und innere Ruhe stärken möchten
-
schwimmen in der Natur geniessen möchten
-
klarer, fokussierter, entscheidungsfähiger im Alltag sein wollen
-
Wasser als Ressource für Wohlbefinden nutzen möchten
-
achtsame Körperwahrnehmung ohne Leistungsdruck suchen
Dieser Kurs ist ausdrücklich nicht für leistungsorientierte Schwimmer
Allgemeines
Umfang: 5 Stunden à 60 Min.
Format: Gruppe (max. 8 Personen, ab 16 Jahre)
Ort: Langwieder See
Zeit: Freitag, 17.00 Uhr
Termine: 19.6./26.6./3.7./10.7./17.7.
Preis : 150,- €
Sonstiges:
Bitte Schwimmbrille, Mütze und Handtuch mitbringen.
Für kälteempfindliche Teilnehmer wird ein Neopren empfohlen.
Schwimmgurte werden gestellt.
Bei Regen entfällt die Kursstunde und der Kurs verlängert sich um eine Woche.
WATER WELLBEING DAYS
Water-Wellbeing Days sind für alle, die dem Stress des Alltags entfliehen wollen und sich nach innerer Ruhe, neuer Klarheit und mehr Leichtigkeit sehnen. Die wohltuende Kraft des Wassers steht dabei im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungseinheiten und tief entspannende Momente im Wasser verbinden sich mit weiteren Wellbeing-Tools, die dir Impulse für mehr Leichtigkeit, Balance und Lebensfreude schenken.
INFO
Wie läuft ein Water Wellbeing Day ab?
Welcome & Introduction (15 min)
Kurze Standortbestimmung: Was fordert ? Was fehlt? Was braucht es?
Wir definieren einen individuellen Fokus für den Tag
Water Wellbeing Session 1 (60 Min.)
Individuelle Bewegungseinheiten im Wasser, abgestimmt auf das jeweilige Thema des Events
Holistic Wellbeing Workshop (60 min)
- Bewusstsein für Lebensqualität
- Verbindung von Körpergefühl & Alltagskompetenzen
- Transfer in den Alltag
Snack & Hydration Break (30 min)
leichter Snack, erfrischende Getränke
Water Wellbeing Session 2 (45 min)
Individuelle Bewegung, Rhythmus, Atmung und Wahrnehmung im Wasser,
abgestimmt auf das jeweilige Thema des Events
Journaling & Workbook Session (60 min)
- Tageserfahrungen reflektieren
- Körperwahrnehmung auswerten
- individuelle Takeaways definieren
Wellness Time / Integration (open end / 30–60 min)
Entspanntes Ausklingen im Wellness-Bereich
Für wen sind Water Wellbeing Days geeignet?
für Erwachsene, die:
-
sich eine Auszeit vom Alltag gönnen wollen
-
Wasser als Ressource für Wohlbefinden nutzen möchten
-
Aktivität ohne Leistungsdruck suchen
-
Körpergefühl und Eigenwahrnehmung steigern
-
Ihre Lebensqualität wirksam verbessern möchten
Allgemeines
Orte: coming soon
Zeit: coming soon
Dauer: ca. 6-7 Stunden
Formate: Gruppe
max. 8 Personen
Preis: 125,- €
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WATER WELLBEING RETREATS
Water Wellbeing Retreats verbinden die wohltuende Wirkung des Wassers mit vielen weiteren Wellbeing-Tools wie Body-Mind-Kursen, gesunder Ernährung, Outdoor-Aktivitäten und entspannenden Wellness-Einheiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das wirksam und nachhaltig zur Verbesserung deiner Lebensqualität beiträgt.
In diesen Retreats geht es nicht um Leistung und Performance, sondern ausschliesslich um dein persönliches Wohlbefinden im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
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BEVORSTEHENDE WATER WELLBEING DAYS & RETREATS
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegebenOrt wird bekanntgegeben
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