Service Description

Ein ausgleichender Kurs für alle, die Wasser und Natur als Raum für Entspannung und innere Balance nutzen möchten. In ruhigen, geführten Einheiten stehen Atmung, langsame Bewegung und das bewusste Spüren des Körpers im Mittelpunkt. Der Kurs unterstützt dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine neue Qualität von Ruhe und Leichtigkeit im Wasser zu erfahren. Ablauf: Jede Session beginnt mit einem Warm up zur Vorbereitung und endet mit einer Micro-Reflexion. Inhalt der Sessions: 1. Session: Ankommen → langsames Eintauchen, Wasser spüren, Sicherheit aufbauen → erste bewusste Atemwahrnehmung im Wasser ⸻ 2. Session: Loslassen → reduzierte Bewegung, längere Wasserlage → Fokus auf Entspannung und das Abgeben von Spannung ⸻ 3. Session: Atmung & Rhythmus → ruhige, gleichmäßige Atemführung → Verbindung von Atmung und Bewegung ⸻ 4. Session: Körperwahrnehmung → feine Wahrnehmung von Wasserlage und Auftrieb → minimale Bewegungen, maximale Wirkung ⸻ 5. Session: Stille & Integration → längere, ruhige Sequenzen → bewusstes Verweilen im Wasser → Gefühl von innerer Balance und Ruhe