WATER WELLBEING
EXPERIENCE LINES
EIN TAG FÜR KÖRPER, GEIST & BALANCE
Water Wellbeing Retreats verbinden die wohltuende Wirkung des Wassers mit vielen weiteren Wellbeing-Tools wie Body-Mind-Kursen, gesunder Ernährung, Outdoor-Aktivitäten und entspannenden Wellness-Einheiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das wirksam und nachhaltig zur Verbesserung deiner Lebensqualität beiträgt.
LONGEVITY
This is your Services section. This is a great place to give more information about the services you provide. You can write a general description of what your business offers then add more details below.This section can be adapted for your website.
You may choose to highlight other things like courses or programs, or to share special features about your business that you want to promote. Double click on the text box to edit the text and make it your own.
HOLISTIC
ENDURANCE
POWER
FLEXIBILITY
DIE EXPERIENCE-LINES
ENERGY & VITALITY RETREAT
Ein aktivierender Wellbeing Day für alle, die neue Energie aufbauen und sich körperlich präsent und kraftvoll erleben möchten. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Rhythmus und ein dynamischer Zugang zum Wasser, der dich Schritt für Schritt in einen stabilen, gleichmäßigen Bewegungsfluss bringt.
Der Tag verbindet Aktivität mit bewusster Steuerung – für mehr Energie, Klarheit und innere Stärke.
Water Session 1
Activation & Exploration
Der Einstieg ins Wasser ist aktiv und belebend. Durch klare, strukturierte Bewegungen entwickelst du Rhythmus, Atmung und ein erstes Gefühl für kraftvolle Fortbewegung.
Ziel ist es, den Körper zu aktivieren und eine stabile Basis für längere Bewegungsphasen zu schaffen.
Water Session 2
Endurance
In der zweiten Session geht es um längere, gleichmäßige Bewegung im Wasser.
Du entwickelst ein ruhiges, konstantes Tempo und lernst, Energie effizient einzusetzen.
Ziel ist ein kraftvolles, aber entspanntes Schwimmen über längere Strecken.
Body & Awareness
Stability & Energy
An Land wird die körperliche Aktivierung gezielt unterstützt.
Mobilisation, Haltung und einfache Übungen fördern Stabilität, Koordination und effiziente Bewegung.
Der Fokus liegt auf einem bewussten Einsatz von Kraft und einem klaren Körpergefühl.
Refection & Integration
Focus & Clarity
Kurze Impulse helfen dir, deine Energie gezielt wahrzunehmen und zu steuern.
Was gibt dir Energie? Was bringt dich in einen guten Rhythmus?
Ziel ist es, Klarheit über deinen eigenen Aktivierungsmodus zu gewinnen.
REBALANCE & RELAX RETREAT
Ein regenerativer Wellbeing Day für alle, die zur Ruhe kommen und neue Balance finden möchten.
Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und ruhige Abläufe im Wasser helfen dir, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Der Tag schafft einen geschützten Raum für Entschleunigung, Regeneration und innere Ausgeglichenheit.
Water Session 1
Arrival & Release
Der Einstieg ins Wasser ist ruhig und entschleunigend.
Du gewöhnst dich langsam an das Wasser und beginnst, Spannungen bewusst loszulassen.
Im Fokus stehen Atmung, Wassergefühl und ein erstes Ankommen im eigenen Rhythmus.
Water Session 2
Deep Relaxation
In der zweiten Session vertiefst du die Erfahrung im Wasser.
Die Bewegungen werden ruhiger, fließender und weniger angeleitet, sodass mehr Raum für eigene Wahrnehmung entsteht.
Hier entwickelt sich das eigentliche Erleben von Flow, Leichtigkeit oder tiefer Entspannung.
Body & Awareness
Relaxation & Regulation
An Land wird der Körper gezielt in einen Zustand von Ruhe und Entspannung geführt.
Sanfte Mobilisation, Atemübungen und einfache Wahrnehmungsimpulse unterstützen die Regulation des Nervensystems.
Ziel ist ein Zustand von innerer Ruhe und körperlicher Leichtigkeit.
Reflection & Integration
Calm & Balance
Kurze Impulse helfen dir, deine eigene Balance bewusster wahrzunehmen.
Was bringt dich zur Ruhe? Was lässt dich loslassen?
So entsteht ein persönlicher Zugang zu mehr Ausgleich im Alltag.
FLOW & LIEGHTNESS RETREAT
Ein inspirierender Wellbeing Day für alle, die Bewegung im Wasser leicht, frei und ohne Leistungsdruck erleben möchten.
Im Mittelpunkt steht ein spielerischer Zugang zu Bewegung, bei dem Rhythmus, Wahrnehmung und Intuition im Vordergrund stehen.
Der Tag eröffnet neue Möglichkeiten, Wasser als Raum für Leichtigkeit und kreative Bewegung zu erfahren.
Water Session 1
Activation & Exploration
Der Einstieg ins Wasser ist offen und spielerisch.
Du erkundest verschiedene Bewegungsformen und entdeckst neue Möglichkeiten, dich im Wasser zu bewegen.
Im Fokus stehen Neugier, Variation und ein freier Umgang mit Bewegung.
Water Session 2
Flow & Depth
In der zweiten Session entwickelt sich eine fließende, zusammenhängende Bewegung im Wasser. Ohne feste Vorgaben entsteht ein individueller Rhythmus, der sich leicht und natürlich anfühlt.
Ziel ist ein Zustand, in dem Bewegung mühelos wirkt und Freude macht.
Body & Awareness
Lightness & Mobility
An Land wird die Leichtigkeit der Bewegung unterstützt. Lockere, fließende Übungen fördern Beweglichkeit und lösen unnötige Spannung.
Ziel ist ein freier, entspannter Körper als Basis für mühelose Bewegung im Wasser.
Refection & Integration
Awareness & Ease
Kurze Impulse lenken die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Leichtigkeit.
Wann fühlt sich Bewegung einfach an? Was unterstützt dich dabei?
So entsteht ein bewusster Zugang zu mehr Flow im eigenen Erleben.
DIE BEGLEITENDEN MODULE
Light Lunch
Als Break zwischen den Aktivitäten gibt es einen leckeren Light-Lunch, der dir wieder Kraft und Energie für den zweiten Teil deines Water Wellbeing Days gibt und dir Gelegenheit bietet, deine Eindrücke und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.
Wellness Time
Im Anschluss hast du die Möglichkeit, die Erfahrung in Ruhe nachklingen zu lassen.
Sauna, Ruhebereiche oder Zeit in der Natur unterstützen die Integration und vertiefen das Gefühl von Entspannung und Balance.
Ein offener Raum, um den Tag in deinem eigenen Tempo ausklingen zu lassen.
BEISPIELHAFTER ABLAUFPLAN*
*Dieser Plan ist nicht verbindlich und kann nach Bedarf variieren.
Zeiten Aktion
10.00 - 10.30 Arrival & Introduction
10.45 - 11.30 Water Session 1
11.30 - 11.45 Short Break
11.45 - 12.30 Body & Awareness
12.30 - 12.45 Micro Reflection
12.45 - 13.30 Break/Light Lunch
13.45 - 14.30 Water Session 2
14.30 - 14.45 Clothing Impulse
14.45- 17.00 Wellness Time